Thuissauna's zijn er in twee soorten: droog en nat. Als mensen het echter over sauna's hebben, bedoelen ze meestal droge ruimtes, terwijl stoomkamers natte ruimtes zijn.
Droog stomen:
Bij deze methode wordt gebruik gemaakt van elektrische verwarmingsapparaten (zoals verwarmingsplaten van koolstofkristallen en keramische verwarmingselementen) om de kamer direct te verwarmen, waarbij warmte vrijkomt die de temperatuur in de sauna verhoogt en zweten veroorzaakt. Droog stomen is heter dan nat stomen en bereikt temperaturen rond de 100 graden. Omdat het geen water bevat, is droogstomen bijzonder geschikt voor mensen met reuma. Het mist ook een stomende geur, waardoor het comfortabeler is voor de neus en minder benauwd is. Het kan de huid daarna echter uitdrogen, dus drink voldoende water voor en tijdens een droge stoomsessie.
Nat stomen:
Water wordt in een stoomboot gekookt om stoom te genereren, die vervolgens via een pijp wordt uitgeworpen. De resulterende stoom is rijk aan vocht. De temperatuur wordt doorgaans rond de 50 graden gehouden. Vrouwen kiezen vaak voor nat stomen omdat hun huid hierdoor rooskleuriger en gehydrateerder wordt. Er kan echter enig ongemak optreden, zoals een gevoel van benauwdheid bij het ademen. Nat stomen zorgt er ook voor dat het lichaam gaat zweten, dus u moet voor en tijdens het stoomproces meer water drinken.